حمية الشوربة تنقص الوزن 5 كيلو جرام خلال 7 أيام

المصري اليوم المرأة

صورة الخبر

من الحميات التي لاقت نجاحًا كبيرًا هي حمية الشوربة، خاصة وأنها طريقة سريعة لإنقاص الوزن، حيث تمكنكِ من خسارة 5 كيلو جرام خلال أسبوع، من ثم تناسب المناسبات الخاصة مثل حفل الزفاف أوالخطوبة.

أخبار متعلقة

إليكِ حمية GM لإنقاص 7 كيلو جرام في 7 أيام فقط

حمية الـ8 ساعات: تناولي كل ما تشتهين وانقصي وزنكِ 4 كيلو جرامات أسبوعياً

إليك أغرب 5 حميات قدمت على مستوى العالم

وتتميز هذه الحمية أنها قليلة السعرات الحرارية إلا أنها حمية صحية تحتوي على فيتامينات ومعادن تبقي الجسم في حالة صحية جيدة، والمكون الرئيسي لهذه الحمية هي شوربة الكرنب بالمكونات التالية:

300 جرام من أوراق الكرنب

2 فلفل أخضر حار

4 حبات صغيرة من البصل

4 حبات الطماطم

5 فصوص ثوم

قليل من الملح

طريقة تحضير الشوربة:

ترفع 500 ما من الماء على النار حتى الغليان، ثم يضاف لها كل المكونات السابقة وتترك على النار لمدة 20 جقيقة ثم تترك جانباً حتى تهدأ.

جدول الحمية

وتنقسم هذه الحمية إلى مرحلتين، المرحلة الأولى هي الأربعة أيام الأولى، أما باقي الأسبوع فهي المرحلة الثانية من الحمية.

المرحلة الأولى (4 أيام)

الفطور: تناولي ثمرات من الفاكهة حسب الرغبة ماعدا الموز

الغداء: شوربة الكرنب مع سلطة فاكهة مشكلة

العشاء: شوربة مع عصرة ليمون

ولا مانع في هذه المرحلة من تناول الشاي والقهوة ولكن دون إضافة سكر أو حليب.

المرحلة الثانية (3 أيام)

الفطور: ثمرة فاكهة مع إضافة الموز

الغداء: شريحة من اللحم المشوي أو السمك أو الدجاج مع صحن من شوربة الكرنب.

العشاء: شوربة الكرنب مع سلطة خضراء.

يمكنكِ التوقف بعد الـ7 أيام لمدة 3 أيام ثم العودة مرة أخرى إذا لزم الأمر.

التعليقات


الأخبار الاكثر مشاهدة

أحدث الأخبار