لإنقاص الوزن فى أسرع وقت.. اتبعى رجيم الطماطم - اليوم السابع

اليوم السابع المرأة

صورة الخبر

توجد أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية التى تساعد على

انقاص الوزن

الزائد من الجسم، ومنها

رجيم

الطماطم، وذلك لما تحتوى ثمرة الطماطم من نسبة عالية للماء وألياف غذائية، بالإضافة إلى عناصر غذائية هامة مثل مضادات الأكسدة ، وفيتامين ج وبوتاسيوم، وفى هذا السياق، نتعرف فى السطور القادمة على رجيم الطماطم، وفقاً لما ذكره موقع "

livestrong

".

- استخدمى الطماطم في جميع الوجبات الغذائية، مع شرائح الجبن، مع زيت زيتون كوجبة خفيفة.

- يمكن إضافة شرائح الطماطم مع 4 ملاعق من المعكرونة أو الأرز البني .

- شرائح من الطماطم مع الجبن القريش وقطعة خبز.

- اصنعى كمية كبيرة من صلصة الطماطم واحفظها في الثلاجة، لتحضيرها وخلطها مع شرائح الطماطم وشرائح البصل والتوابل، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ووضع كل هذا في مقلاة أو وعاء على نار خفيفة مع الطهي لمدة 15 إلى 20 دقيقة، دون إضافة ماء، وإضافتها مع كل الوجبة.

- تناولى كوب من حساء الطماطم في منتصف الصباح أو في منتصف بعد الظهر ، عند الشعور بالجوع، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية، كما يمكن إضافة شريحة من الخبز مع الوجبات الغذائية.

- الحرص على شرب الماء، الذى يساعد على طرد السموم من الجسم، والشعور بالشبع، ولتحقيق ذلك يجب شرب ثمانية إلى عشرة أكواب في اليوم .

التعليقات


الأخبار الاكثر مشاهدة

أحدث الأخبار